Can sıkıntısına en pratik çözüm sosyal medyada video kaydırmak gibi görünse de yeni yapılan bir araştırma bunun çok iyi bir fikir olmadığına değiniyor. Araştırma "En son ne zaman bir videoyu baştan sona izlediniz?" sorusunu soruyor.
Sosyal medyada video kaydırmak eğlenceli bir aktivite gibi görünse de aslında kullanıcılarda daha eğlenceli bir video bulma isteği yaratıyor. Bu da kullanıcıları sonsuz bir video kaydırma sirkülasyonuna sokarken videonun tamamının izlenilmesine engel oluyor.
Journal of Experimental Psychology isimli hakemli dergide yayınlanan araştırmada YouTube videosu izlerken sıkılan kişilerin video izleme sırasında sahip oldukları değişim imkanları ele alınıyor. Araştırma yazarı Dr. Michael Inzlicht, YouTube izleyicilerinin video devam ederken başka bir şey izlemek ya da yeni bir videoya geçmek gibi imkanları bulunsa da içerikleri sonuna kadar tükettiğini düşünüyordu. Nitekim araştırma sonucu Inzlicht'in beklediği gibi olmadı. Araştırmaya katılan izleyicilerin çoğu sıkıldıları videoya devam etmiyor bununla birlikte yeni geçtikleri videodan da tatmin olmuyordu.
Dr. Michael Inzlicht, yaptığı araştırmanın sonucunda bulguların modern can sıkıntısı paradoksumuzu açıklamaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Her zamankinden çok daha fazla eğlence seçeneğimiz olmasına rağmen, anketler gençlerin geçmişe kıyasla daha fazla can sıkıntısı yaşadığını gösteriyor.
Toronto Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Inzlicht, konuyla ilgili olarak "Sanırım seçim yapmakta özgür olursak, bundan daha fazla keyif alacağımıza dair derin bir inancımız var. Ancak bazen çok fazla seçenek, herhangi bir anda neyi seçeceğimiz konusunda bizi felç etmekle kalmaz, aynı zamanda daha az seçeneğe sahip olmamızdan daha az arzu edilen sonuçlara yol açabilir." diyor.
Çok sayıda video kaydırmaya nasıl engel olabilirsiniz?
Inzlicht ve araştırmanın diğer yazarları, kişinin videoyu sonuna kadar izlemek dışında bir seçeneği olmadığı çoğu durumda, rastgele kaydıranlara göre çok daha pozitif deneyimler yaşadığı sonucuna ulaştıklarını belirtiyor. Bunun üzerine de çeşitli yöntemler sunuyor. Inzlicht "Sıkıntıya karşı bir tolerans geliştirebilir misiniz? Bu duyguları yine de yaşayabilir ve belki de zorlayıp 'Oh, bu video aslında iyiydi' diyebilir misiniz?" sorusunu yöneltiyor. Inzlicht'in sunduğu öneriler arasında dikkatinizi videodan uzaklaştıran uyaranları azaltmak da bulunuyor. Bu sayede videoya dikkatinizi daha çok verebiliyor ve kaydırma sayınızı azaltıyor oluryorsunuz. Örneğin dizüstü bilgisayarınızdan Netflix izliyorsanız, videoyu tam ekran yapabilir ve telefonunuzu başka bir odada bırakabilirsiniz. Bu sayede bilgisayarda video izlerken TikTok ya da YouTube'a girme dürtünüzü durdurabiliyorsunuz.
TikTok veya YouTube gibi platformlarda kısa videolar izlenmesi durumunda ise Inzlicht'in önerisi karşınıza çıkan videoya o an odaklanıp, en azından bitene kadar izlemeniz yönünde oluyor. Bununla birlikte başka videoya geçtiğinizde de bunun sizi nasıl hissettirdiğini düşünmeye odaklanabilirsiniz.
Inzlicht önerilerinin dışında internet tarayıcınıza ya da video platformlarına girişinizi kısıtlayan uygulama veya cihazların yardımcı olabileceğini de belirtiyor.