İşinizde Stresi Yok Edecek 5 İpucu
Stres günümüz iş dünyasının hatta özel hayatımızın bile olmazsa olmazı. Olumlu bir özellik olmasa da, hepimiz her gün farklı stres unsurlarına maruz kalıyoruz. Kimimiz yolda giderken trafik stresiyle, kimimiz zor bir patron yüzünden iş stresiyle baş başa kalıyor. Bunun olumsuz etkileri de sağlığın bozulmasına kadar varan bir hale gelebiliyor. İşyerinde stresi azaltmanın basit adımları var deseydik ne yapardınız?
Amerikan Psikoloji Derneği’nin açıklamasına göre iş ve çalışma hayatında karşılaşılan aşırı iş yükü, görece düşük maaş, sosyal imkan eksikliği gibi konu başlıkları stresin en ana nedenleri arasında yer alıyor. Basit stresler çalışan üzerinde kısa dönemli baş ağrısı, uyku problemi gibi basit görünen rahatsızlıklara neden olurken; kronikleşen stres problemleri ise anksiyete, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi daha derin sorunlara neden olabiliyor. İşte bu tarz stres nedenlerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek basit ipuçları:
Nedenini Bulun
Basit gibi görünse de genellikle uygulanmayan ve stres kısır döngüsü içerisinde çalışanların sürüklenmesine neden olan en önemli adımdır. Sizi strese sürükleyen asıl nedeni ya da nedenleri fark ettiğiniz de iyileşmek ve çözüm bulmak için ilk adımı atmış oluyorsunuz. Ancak çalışanların sık sık ertelediği bir adım olduğu için genellikle aynı streslerle başa çıkılamayıp depresyona hatta daha da kötü rahatsızlıklara varan bir yola girilir. Stresin ana nedeni ya da nedenlerini bulmak çözümün ilk ve en önemli adımıdır.
Akıllı Çalışın
Stresin kaynağı iş yerinde herhangi bir şey olabilir. İş arkadaşlarınızdan tutun da patronunuz sizi strese sürükleyen en önemli kaynaklar olabilir. Asıl nedenin ne olduğunu bulduğunuzda, akıllı davranarak bu nedenleri elimine edebilir, stresinizi azaltabilirsiniz. Örneğin, çalışma arkadaşlarınız sizi strese sürükleyen davranışlarda bulunuyorsa, iş arkadaşlarınızla dışarı buluşup vakit geçirerek birbirinizi doğru tanıma ve yönlendirmeyi sağlayabilirsiniz.
Kendinize Vakit Ayırın
Kafa olarak işten kopamazsanız, tatil vaktinizde dinlenmek yerine iş düşünür ya da çalışmaya devam ederseniz, size bir haberim var: “ASLA STRESTEN KAÇAMAZSINIZ”. Bunun yerine iş vakti işe, dinlenme vaktinde de işten uzak kavramlara odaklanmanız sizi stresten uzaklaştıracaktır.
Listeler Yapın
Hepimizin atladığı en önemli konu da öncelik listelerimizi doğru belirleyememek. Acil ve önemli işler yerine bazen sonra da bitirebileceğimiz hem de önemsiz işlere vakit ayırdığımızda stres de kaçınılmaz olarak artmaktadır. Yetiştiremediğiniz önemli işler yüzünden başınızın ağrımasını istemiyorsanız, öncelik listenizi doğru bir şekilde yapmanızı öneriyoruz.
Kendiniz İçin Daha Fazlasını Yapın
İş dışında değil, iş vaktinde de kendinize doğru ve verimli zamanı ayırmanız önemlidir. yoğun iş çalışması arasında 5-10 dakikalık bir kahve molası, kaçırmadığınız bir öğle yemeği, arkadaşlarınızla 5 dakikalık bir ayaküstü muhabbet doğru zamanda yapıldığında hem iş stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak, hem de yaptığınız iş üzeirndeki veriminizi artıracaktır.
İnsan Kaynakları Nedir?
İnsan kaynakları, bir organizasyondaki insan faktörüyle ilgili tüm konularla ilginen departmandır. Bir şirketin ürün veya hizmet üretebilmek için sahip olması gereken kaynakların en önemlilerinden biri de insan kaynağıdır. İnsan kaynağı […]
0 
Marketing Meetup "Fast Forward" 21.04.2020
Reader Interactions
Bir cevap yazın
İnsan Kaynakları Nedir?
İnsan kaynakları, bir organizasyondaki insan faktörüyle ilgili tüm konularla ilginen departmandır.
Bir şirketin ürün veya hizmet üretebilmek için sahip olması gereken kaynakların en önemlilerinden biri de insan kaynağıdır. İnsan kaynağı verimli kullanıldığı takdirde, diğer kaynakların verimli kullanılmasını sağlayacak olan yine insan faktörüdür.
Rekabetin her geçen gün kızıştığı bu dönemde şirketler, daha iyi çalışanlara sahip olarak rakiplerinin önüne geçmeye çalışıyor. İyi eğitim almış, nitelikli ve şirket kültürüne uygun çalışanları bünyesinde bulundurmak şirketler için büyük önem arz ediyor. Dünya hızla değişirken, şirketler de değişime ayak uydurabilecek çalışanlara ihtiyaç duyuyor.
İnsan Kaynakları Departmanının Görevleri Nelerdir?
İnsan gibi önemli faktörün yönetilmesinden sorumlu olan insan kaynakları departmanı birçok farklı göreve sahiptir. Başlıca bazı görevleri ele alalım:
- İşe alım, seçme ve terfi yönetimi
- Çalışanlara sağlanan fayda programlarının yönetimi
- Çalışanların geliştirilmesi ve eğitilmesi
- Yeni işe alınan çalışanların adaptasyon sürecinin yönetimi
- Performans yönetimi
- İş ilişkilerinin yönetimi
- Çalışanlar için sağlık ve güvenlik şartlarının sağlanması
- Şirketin temel değerlerinin ve kültürünün korunması
- Çalışan motivasyonunun sağlanması
İnsan Kaynaklarında Değişen Pozisyon İsimleri
Her departman gibi insan kaynakları da gün geçtikçe dönüşüyor. Önceleri daha düşük pozisyonlarda yer alan insan kaynakları, artık yönetim kurulu masasında yerini almış durumda. Bildiğimiz "İnsan Kaynakları Uzmanı", "İşe Alım Uzmanı" gibi pozisyonlar yerini modern isimlere bırakıyor. Onlardan bazıları:
- CHO (Chief Happiness Officer)
- CPO (Chief People Officer)
- Yetenek Yönetim Müdürü
- Öğrenim ve Gelişim Uzmanı
- Takım Arkadaşlığı Başarısından Sorumlu Başkan Yardımcısı
- İletişim Yöneticisi
- İnsan Operasyonu Müdürü
- İnsan Analitiği Lideri
Her ne kadar yapay zeka ve robotlar hızla insanların yerini almaya başlasa da, insan faktörünün her zaman işin içinde olacağını söyleyebiliriz. Bu sepeble insan kaynakları her zaman ihtiyaç duyulacak bir departman olarak var olmaya devam edecektir.
Türkiye’nin En İyi İşverenleri Belirlendi
Great Place to Work Enstitüsü tarafından düzenlenen Türkiye’nin En İyi İşverenleri araştırmasına 179 şirket katıldı. 92 şirketin aday olduğu araştırmada çalışan odaklı yönetim anlayışı ile insani dokunuşu yüksek kurum kültürüne […]
0
Japonya’da Çalışanlar ‘Uyku Molası’ Almaya Teşvik Edilecek
Uykusuzluğun Japonya'ya maliyetinin yılda 138 milyar dolar (yaklaşık 775 milyar TL) olduğu ortaya çıktı. Ülkede işverenler, uykusuz çalışanların daha fazla zarara yol açtığı gerekçesiyle, çalışanların gün içinde alınan uyku molasını işin bir parçası olarak görmesini hedefliyor.
İngiliz Guardian gazetesinin haberine göre işverenler, çalışanları gün içinde uyumaya teşvik etmek için, ses geçirmeyen özel odalar hazırlıyor.
İlk olarak küçük teknoloji firmalarında başlayan uygulama, gittikçe daha fazla şirkete yayılıyor.
Geçen yıl, Nextbeat isimli IT servis sağlayıcısı bir şirket, başkent Tokyo'daki merkezinde biri erkeklere biri kadınlara özel olmak üzere iki "stratejik uyku odası" hazırladı. Odaların yalıtımı dışarıdan ses gelmesini engelleyecek şekilde yapıldı ve yataklar konuldu. Uyku getiren çayların demlendiği odalara bilgisayar, cep telefonu gibi elektronik aletleri sokmak yasak.
Japon Kyodo Haber Ajansı'na konuşan Nextbeat Yönetim Kurulu üyesi Emiko Sumikawa, "Gün içinde uyumak bir insanın verimliliğini iyi bir diyet ve antrenman kadar yükseltiyor" dedi.
Japonya'da daha önce 27 yaşında bir çalışan, çok fazla çalıştığı için (ayda 112,5 saat fazla mesai) kalp krizi geçirmiş ve hayatını kaybetmişti. Japonya'daki fazla çalışma kültürünü şirketlerinde kısıtlamak isteyen Nextbeat, çalışanlarına akşam 21:00'den sonra mesaiye kalmayı da yasakladı.
Bir başka Japon firma da, fazla mesaiye kalmadan evine giderek "makul bir saatte uyuyan çalışanlarına" prim veriyor.
Düğün organizasyonları yapan bir şirket de, günde 6 saatten fazla uyuyan çalışanlarına "puan" veriyor. Çalışanlar, puanları biriktirip şirketin kantininden ücretsiz alışveriş yapabiliyor. Cep telefonlarına yükledikleri bir uygulamayla uyudukları saatler ölçülüyor ve bir yılda 3 bin 150 TL'ye denk gelen miktarda puan biriktirebiliyorlar.
Japonların günlük ortalama uyku saati, dünya ortalamasının altında
28 ülkede yapılan bir araştırmaya göre, Japonların ortalama uykusu günde 6 saat 35 dakika. Bu, uluslararası ortalamanın 45 dakika altında. Bu sebeple gün içinde çok bitkin oluyorlar.
Kaynak: bbc türkçe
İnsan Kaynakları Nedir?
İnsan kaynakları, bir organizasyondaki insan faktörüyle ilgili tüm konularla ilginen departmandır. Bir şirketin ürün veya hizmet üretebilmek için sahip olması gereken kaynakların en önemlilerinden biri de insan kaynağıdır. İnsan kaynağı […]
0
PepsiCo, Otomasyona Geçiş Yapacağı İçin Birçok Çalışanını İşten Çıkarıyor
- PepsiCo, dört yıl sürecek bir yeniden yapılanma planı kapsamında ciddi bir işten çıkarma süreci başlattı.
- Şirket, 2023 yılına kadar vergi öncesi yeniden yapılanma maliyetlerinin 2,5 milyar dolar olmasını beklediğini ve bu maliyetin %70'inin işten çıkarma ve diğer çalışan maliyetleriyle bağlantılı bağlantılı olduğunu belirtti.
- 2,5 milyar dolarlık bu yeniden yapılanma maliyetinin yaklaşık olarak 800 milyon dolarının 2019 sonuçlarını etkilemesi bekleniyor.
- Daha önce şirketin CFO'su Hugh Johnston, CNBC'ye yaptığı bir açıklamada, şirketin otomatik hale getirilebilecek pozisyonlardaki çalışanları işten çıkarmayı planladığını doğrulamıştı.
- İlgili Yazı: PepsiCo, En Çok Tesla Semi Sipariş Eden Şirket Oldu. Peki Ama Neden?
Business Insider'ın geçtiğimiz günlerde paylaştığı bir habere göre, PepsiCo dört yıl sürecek bir yeniden yapılanma planı kapsamında ciddi bir işten çıkarma süreci başlattı ve işten çıkarılan çalışanlara verilecek kıdem tazminatları nedeniyle bu sürecin şirkete milyonlarca dolara mal olması bekleniyor.
Bu işten çıkarmalardan direkt olarak etkilenen iki PepsiCo çalışanının Business Insider'a aktardığı bilgiye göre, şirketin New York'ta yer alan genel merkezinde ve Texas eyaletinin Plano şehrinde yer alan ofisinde görev yapan bazı çalışanlar, geçtiğimiz hafta işten çıkarıldıkları konusunda uyarıldılar. Bu iki PepsiCo çalışanının Business Insider'a söylediğine göre, işten çıkarılma konusunda uyarılan bazı şirket çalışanları, yerlerine gelecek kişileri eğitecekleri için nisan ayının sonuna kadar şirkette çalışmaya devam edecekler.
Bu Pepsico çalışanları, şirketin işten çıkarma konusunda uyguladığı gizlilik nedeniyle, bu işten çıkarmalardan ne kadar çalışanın etkilendiğinin belirsiz olduğunu ifade ettiler. Bununla birlikte PepsiCo da işten çıkarmalar konusunda yorum yapmayı reddetti.
PepsiCo geçtiğimiz günlerde ABD Menkul Kıymetler ve Borsa Komisyonu ile yaptığı bir dosyalamada, 2023 yılına kadar vergi öncesi yeniden yapılanma maliyetlerinin 2,5 milyar dolar olmasını beklediğini ve bu maliyetin %70'inin işten çıkarma ve diğer çalışan maliyetleriyle bağlantılı bağlantılı olduğunu belirtti. Bununla birlikte ABD Menkul Kıymetler ve Borsa Komisyonu ile yapılan dosyalamada belirtilene göre, 2018 sonuçlarına dahil olan 138 milyon dolara ek olarak, bu 2,5 milyar doların yaklaşık olarak 800 milyon dolarının 2019 sonuçlarını etkilemesi bekleniyor.
Tüm bunlara rağmen, bu işten çıkarma ani alınmış bir karar değil. PepsiCo, geçtiğimiz yılın şubat ayında, New York'ta bulunan genel merkezindeki 200 çalışanı da dahil olmak üzere 110.000’den fazla çalışanının %1’inden daha azını işten çıkarmayı planladığını açıklamıştı. Bunların yanı sıra şirket, 2023 yılına kadar yıllık 1 milyar dolarlık tasarruf taahhüdünü de açıkladı.
PepsiCo CEO'su Ramon Laguarta ise şirketin yeni stratejisi ile ilgili olarak "İkinci öncelikler dizimiz … daha yetenekli, daha yalın, daha çevik ve daha az bürokratik hale gelmeyi kapsıyor." dedi. Business Insider'ın belirttiğine göre, Laguarta'nın bu açıklamasındaki daha yalın ve daha çevik olmak ifadeleri, bu işten çıkarmalarla bağlantılı. Zira daha önce şirketin CFO'su Hugh Johnston, CNBC'ye yaptığı bir açıklamada, şirketin otomatik hale getirilebilecek pozisyonlardaki çalışanları işten çıkarmayı planladığını doğrulamıştı. Bununla birlikte Laguarta yaptığı açıklamada, şirketin en iyi yeni düşünce ve teknolojilerle, durmak bilmeden optimize edilmiş iş modellerinin en iyisini otomatikleştirdiğini ve birleştirdiğini dile getirdi.
Tüm bunların yanı sıra Beverage Digest isimli ticari yayın tarafından elde edilen bir şirket içi yazışmaya göre, Pepsico içecek işini dört ABD bölgesel birimi ve tek bir Kanada birimi olarak organize edeceğini açıkladı.
Beverage Digest'in belirttiğine göre bu şirket içi yazışma, şirketin girmiş olduğu bu yeniden yapılanmanın, çalışma yöntemlerini basitleştireceğine bürokrasiyi kaldıracağına ve de karar verme ve kaynakları piyasaya sürme konusunda çaba harcayacağına vurgu yapıyordu.
İş Görüşmesinde Duygusal Zekanızı Göstermenin 7 Yolu
2.600’den fazla işe alım yöneticisi ve insan kaynakları uzmanının katılımıyla yapılan bir ankette, katılımcıların %71’i, bir çalışanın IQ’sundan çok duygusal zekasına değer verdiklerini belirttiler. World Economic Forum’un hazırladığı “İşlerin Geleceği” […]
0
