İşinizde Stresi Yok Edecek 5 İpucu
Stres günümüz iş dünyasının hatta özel hayatımızın bile olmazsa olmazı. Olumlu bir özellik olmasa da, hepimiz her gün farklı stres unsurlarına maruz kalıyoruz. Kimimiz yolda giderken trafik stresiyle, kimimiz zor bir patron yüzünden iş stresiyle baş başa kalıyor. Bunun olumsuz etkileri de sağlığın bozulmasına kadar varan bir hale gelebiliyor. İşyerinde stresi azaltmanın basit adımları var deseydik ne yapardınız?
Amerikan Psikoloji Derneği’nin açıklamasına göre iş ve çalışma hayatında karşılaşılan aşırı iş yükü, görece düşük maaş, sosyal imkan eksikliği gibi konu başlıkları stresin en ana nedenleri arasında yer alıyor. Basit stresler çalışan üzerinde kısa dönemli baş ağrısı, uyku problemi gibi basit görünen rahatsızlıklara neden olurken; kronikleşen stres problemleri ise anksiyete, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi daha derin sorunlara neden olabiliyor. İşte bu tarz stres nedenlerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek basit ipuçları:
Nedenini Bulun
Basit gibi görünse de genellikle uygulanmayan ve stres kısır döngüsü içerisinde çalışanların sürüklenmesine neden olan en önemli adımdır. Sizi strese sürükleyen asıl nedeni ya da nedenleri fark ettiğiniz de iyileşmek ve çözüm bulmak için ilk adımı atmış oluyorsunuz. Ancak çalışanların sık sık ertelediği bir adım olduğu için genellikle aynı streslerle başa çıkılamayıp depresyona hatta daha da kötü rahatsızlıklara varan bir yola girilir. Stresin ana nedeni ya da nedenlerini bulmak çözümün ilk ve en önemli adımıdır.
Akıllı Çalışın
Stresin kaynağı iş yerinde herhangi bir şey olabilir. İş arkadaşlarınızdan tutun da patronunuz sizi strese sürükleyen en önemli kaynaklar olabilir. Asıl nedenin ne olduğunu bulduğunuzda, akıllı davranarak bu nedenleri elimine edebilir, stresinizi azaltabilirsiniz. Örneğin, çalışma arkadaşlarınız sizi strese sürükleyen davranışlarda bulunuyorsa, iş arkadaşlarınızla dışarı buluşup vakit geçirerek birbirinizi doğru tanıma ve yönlendirmeyi sağlayabilirsiniz.
Kendinize Vakit Ayırın
Kafa olarak işten kopamazsanız, tatil vaktinizde dinlenmek yerine iş düşünür ya da çalışmaya devam ederseniz, size bir haberim var: “ASLA STRESTEN KAÇAMAZSINIZ”. Bunun yerine iş vakti işe, dinlenme vaktinde de işten uzak kavramlara odaklanmanız sizi stresten uzaklaştıracaktır.
Listeler Yapın
Hepimizin atladığı en önemli konu da öncelik listelerimizi doğru belirleyememek. Acil ve önemli işler yerine bazen sonra da bitirebileceğimiz hem de önemsiz işlere vakit ayırdığımızda stres de kaçınılmaz olarak artmaktadır. Yetiştiremediğiniz önemli işler yüzünden başınızın ağrımasını istemiyorsanız, öncelik listenizi doğru bir şekilde yapmanızı öneriyoruz.
Kendiniz İçin Daha Fazlasını Yapın
İş dışında değil, iş vaktinde de kendinize doğru ve verimli zamanı ayırmanız önemlidir. yoğun iş çalışması arasında 5-10 dakikalık bir kahve molası, kaçırmadığınız bir öğle yemeği, arkadaşlarınızla 5 dakikalık bir ayaküstü muhabbet doğru zamanda yapıldığında hem iş stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak, hem de yaptığınız iş üzeirndeki veriminizi artıracaktır.
Bu Ajans, 400’den Fazla Kişinin İşsiz Kalmasını Önledi
Malumunuz, corona virüsü salgını iş dünyasını deriden etkiledi ve neredeyse bütün sektörlerde işler durma noktasına geldi. Bu dönemde işleri etkilenmeyen, hatta aksine artan firmalar ise süpermarketler ve online satış yapan […]
0 
Reader Interactions
Bir cevap yazın
Gelecek Yıllarda Yok Olacak 20 İş Kolu
- Business Insider, 2000 yılında, ABD'de yüz binlerce insanın çalıştığı ancak aradan geçen zamanda çalışan sayısı önemli ölçüde azalan 20 iş kolunu sıraladı.
- Business Insider, bu sıralamayı yaparken iş kollarının 2000 ve 2017 yılları arasında istihdam rakamlarındaki düşüş oranını baz aldı.
- Ayrıca Business Insider, bu analiz için 2000 yılında, ABD'de en az 100 bin çalışanı olan sektörleri değerlendirmeye aldı.
- Bu sıralamaya göre en çok çalışan kaybeden iş kolu, %90 düşüş oranıyla video kaset ve disk kiralama oldu.
- İlgili Yazı: PepsiCo, Otomasyona Geçiş Yapacağı İçin Birçok Çalışanını İşten Çıkarıyor
2000 yılından bu yana teknoloji ve internetin gelişmesiyle birlikte, bunlara bağlı olarak pek çok sektör zaman içerisinde büyük bir değişim yaşadı. Bu değişimle birlikte insanların yaptığı bazı işler, otomasyon sistemleri tarafından halledilmeye başlandı. Bazı işler de teknolojinin gelişmesiyle birlikte müşteri alışkanlıklarının değişmesinden ötürü kaçınılmaz sona doğru yaklaşmaya başladı.
Business Insider da buradan hareketle 2000 yılında, ABD'de yüz binlerce insanın çalıştığı ancak aradan geçen zamanda çalışan sayısı önemli ölçüde azalan işleri tespit etti. Haber sitesi, Minnesota Nüfus Merkezi'nin Entegre Kamu Kullanımı Microdata Serisi projesi tarafından toplanan 2000 Nüfus Sayımı ve 2017 Amerikan Topluluğu Araştırması'ndan elde edilen verileri kullanarak o zamandan bu yana istihdamda en fazla oranda düşüş yaşayan 20 iş kolunu sıraladı. Bunların yanı sıra Business Insider, bu analiz için 2000 yılında, ABD'de en az 100 bin çalışanı olan sektörleri değerlendirmeye aldı.
Tekstil ve kıyafet üretimi, dijital olmayan yayıncılık ve online alternatiflerle değiştirilen bazı perakende mağaza türleri listede yer alıyor. Bu endüstriler, küresel ticaretteki değişiklikler ve 21. yüzyılda internetin yükselişi nedeniyle son derece zarar gördüler. 2000 ve 2017 yılında, ABD'deki çalışan sayılarına göre istihdam açısından en çok düşüş yaşayan 20 iş kolu sırasıyla şu şekilde:
20. Yayıncılık (Gazete ve Yazılım Hariç)
Bu iş kolunda, 2000 yılında 397.320 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %37 oranında bir düşüşle 251.952'ye geriledi.
19. Oyuncak, Eğlence ve Spor Malzemeleri İmalatı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 141.372 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %38 oranında bir düşüşle 87,828'e geriledi.
18. Elektrikli Eşya Toptancılığı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 389.896 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %39 oranında bir düşüşle 239.178'e geriledi.
17. Petrol ve Petrol Ürünleri Toptancılığı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 156.080 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %39 oranında bir düşüşle 94.992'ye geriledi.
16. Kablolu Telekomünikasyon Taşıyıcıları
Bu iş kolunda, 2000 yılında 933.409 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %39 oranında bir düşüşle 564.715'e geriledi.
15. Hediyelik Eşya Dükkanları
Bu iş kolunda, 2000 yılında 256.873 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %41 oranında bir düşüşle 150.708'e geriledi.
14. Metal Dövme ve Damgalama
Bu iş kolunda, 2000 yılında 126.024 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %42 oranında bir düşüşle 73.716'ya geriledi.
13. Perakende Çiçekçilik
Bu iş kolunda, 2000 yılında 170.668 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %43 oranında bir düşüşle 97.097'ye geriledi.
12. Ticari Makineler ve Hizmet Sektörü Makineleri İmalatı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 155.142 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %46 oranında bir düşüşle 84.420'ye geriledi.
11. Kesme ve Dikme Kıyafet İmalatı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 374.647 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %47 oranında bir düşüşle 199.462'ye geriledi.
10. İletişim, Ses ve Video Ekipmanı İmalatı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 268.419 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %49 oranında bir düşüşle 135.950'ye geriledi.
9. Kumaş Fabrikaları
Bu iş kolunda, 2000 yılında 183.948 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %50 oranında bir düşüşle 92.889'a geriledi.
8. Kağıt ve Kağıt Ürünleri Toptancılığı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 122.214 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %51 oranında bir düşüşle 60.222'ye geriledi.
7. Dökümcülük
Bu iş kolunda, 2000 yılında 188.189 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %53 oranında bir düşüşle 88.234'e geriledi.
6. Gazete Yayıncılığı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 519.981 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %60 oranında bir düşüşle 208.549'a geriledi.
5. Tekstil Ürünü Fabrikaları
Bu iş kolunda, 2000 yılında 201.094 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %62 oranında bir düşüşle 77.263'e geriledi.
4. Bilgisayar ve Çevre Birimi İmalatı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 425.694 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %66 oranında bir düşüşle 146.624'e geriledi.
3. Havacılık Ürünü ve Parçaları imalatı
Bu iş kolunda, 2000 yılında 233.559 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %71 oranında bir düşüşle 66.921'e geriledi.
2. Müzik Mağazaları
Bu iş kolunda, 2000 yılında 141.262 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %72 oranında bir düşüşle 39.687'ye geriledi.
1. Video Kaset ve Disk Kiralama
Bu iş kolunda, 2000 yılında 127.828 kişi istihdam ediliyordu. 2017 yılında ise bu istihdam rakamı, %90 oranında bir düşüşle 12.780'e geriledi.
McDonald’s, Salgın Sırasında Çalışan Personeline %10 Prim Verecek
Corona virüs salgının başlamasının ardından pek çok ülkede restoranlar da dahil olmak üzere pek çok fiziksel mağaza ve dükkan kapandı. Ancak insanların yemek sipariş edebilmeleri için pek çok ülkede restoranlar, […]
0
Pizza Hut, Papa John’s ve Domino’s 60 Bin Kişiyi İşe Alacak
Dünya genelinde milyonlarca insanın corona virüs salgını nedeniyle kendilerini evlerine kapatması sonucunda, son günlerde online alışverişe talep inanılmaz bir ölçüde artmış durumda. Hatta bu nedenle Amazon, Walmart gibi perakende şirketleri bu dönem için geçici olarak binlerce insanı işe almayı planlıyor.
Tabii online yemek siparişi de bu söz konusu online alışverişe dahil. Bu nedenle özellikle fast food restoran zincirleri, bu aşırı talebi karşılamakta zorlanıyorlar. Bu da onları -online alışveriş hizmeti veren diğer şirketlerde olduğu gibi- geçici bir süreliğine de olsa, yüksek sayıda personel alımı yapmaya zorluyor. Yüksek sayıda işe alım yapacak olan fast food restoran zincirlerinin başında ise üç büyük pizza restoranı zinciri geliyor: Domino's, Papa John's ve Pizza Hut.
Business Insider'ın paylaştığı habere göre, Pizza Hut, pazartesi günü yaptığı açıklamada, ABD genelinde 30.000'den fazla açık pozisyon için personel alımı yapacağını duyurdu. Papa John's da aynı gün 20.000'e kadar ek personel almayı planladığını açıkladı. CNBC'nin yaptığı habere göre, Domino's ise yaklaşık olarak 10.000 kişiyi işe almayı planlıyor.
Araştırmalar, fast food restoran zincirleri içerisinde özellikle pizza restoranı zincirlerinin son dönemde yaptıkları eve teslimatlarda muazzam bir artış olduğunu ortaya koyuyor. Gordon Haskett isimli araştırma firmasının 300'den fazla hane halkına yönelik olarak yaptığı haftalık ankette, katılımcıların kabaca dörtte biri, 20 Mart'ta sona eren haftada verdikleri pizza siparişi sayısında artış olduğunu belirtti. Bunun bir sonucu olarak da pek çok restoran zinciri, çalışanlarını işten çıkarırken ya da ücretsiz izne yollarken pizza zincirleri, personel alımı yapıyor.
Mynet, Evden Çalışmayı Kalıcı Hale Getirdi
Salgın döneminde pek çok şirketin evden çalışma düzenine geçtiğini ve bazı şirketlerin önümüzdeki dönemde uzaktan çalışmayı daha fazla benimseyebileceklerinden sizlere söz etmiştik. Uzaktan çalışmayı kalıcı hale getiren ilk büyük şirket […]
0
Bu Ajans, 400’den Fazla Kişinin İşsiz Kalmasını Önledi
Malumunuz, corona virüsü salgını iş dünyasını deriden etkiledi ve neredeyse bütün sektörlerde işler durma noktasına geldi. Bu dönemde işleri etkilenmeyen, hatta aksine artan firmalar ise süpermarketler ve online satış yapan işletmeler oldu. Rebuplica Havas ajansı da bu durumu işsiz kalma riskiyle karşı karşıya olan insanlar için bir avantaja dönüştürdü.
Adweek'in aktardığı habere göre, ABD'nin Miami şehrinde faaliyet gösteren ve aynı ailenin sahibi olduğu Versailles ve La Carreta adlı restoranlar, salgından sonra paket servis ve eve teslimat sistemine geçiş yapmışlardı ve bu nedenle çalışan sayısını azaltmaları gerekiyordu. Buna karşılık İspanyol süpermarket zinciri Sedano’s ise Güney Florida'da bulunan 30'dan fazla şubesi için 400 tam ve yarı zamanlı personel alımı yapmak istiyordu.
İşte bu noktada Republica Havas devreye girdi. Hem bu restoranların sahibi hem de süpermarket zinciri Sedano's, Republica Havas'ın müşterileriydi. Bu yüzden bu işten çıkarma ve işe alma mevzundan haberdar olan ajans, insanların işsiz kalmalarını önlemek için iki işvereni bir araya getirdi ve Sedano's'un işten çıkarılacak olan restoran çalışanlarına geçici bir iş sunabilmesi sağlandı. Salgın sona erip, restoranlar her zamanki çalışma düzenlerine geri döndüklerinde ise bu kişiler tekrar restorandaki işlerine dönebilecekler.
Republica Havas CEO'su ve CCO'sunun belirttiğine göre, bu fikir tartışıldıktan sonraki 48 saat içinde, iki restorandan ilk çalışanları, Sedano’s'taki İK sürecinden geçmeyi başardılar. Sonuç olarak süpermarket zinciri, 400'den fazla kişiye geçici iş teklif etti.
Reklam ajansının CEO'su Jorge Plasencia, bu konuyla ilgili olarak "Yaratıcı bir sektördeyiz ve bence yaratıcılık, çoğu zaman yayın ötesine geçiyor. Müşterileri bir araya getirdiğinizde, değişime etki etmede bile rol oynayabilir." dedi. Ajans CCO'su Luis Casamayor ise yaptığı açıklamada, normal zamanlarda altı aya kadar uzayabilecek böyle bir sürecin birkaç gün içinde sonuçlandığına dikkat çekti.
Reklam ajansının bu çabası, böyle bir kriz döneminde, bir ajansın müşterileri için reklam kampanyası yapmanın ötesine geçmesinin önemini gözler önüne seriyor. Uzun lafın kısası, bütün reklam ajansları, böyle zamanlarda sosyal mesaj içerikli reklam kampanyaları hazırlayabiliyorlar; ancak bu kampanyaların kimseye somut bir faydası olmuyor. Republica Havas ise yaptığı bu arabuluculuk sayesinde, insanların işsiz kalmalarını ve Sedano's'un işe alım sürecini kolaylaştırarak somut bir fayda sağlamış oldu.
Amazon, 75.000 Kişiyi Daha Geçici Olarak İşe Alacak
Amazon, corona virüsü salgını nedeniyle online alışverişe olan talebin hızla artmasından sonra, siparişlere yetişebilmek için geçtiğimiz ay 100 bin tam zamanlı ve yarı zamanlı personeli işe almıştı. Ancak Amazon’un ikmal […]
0
