• Pazarlamasyon TV
  • Etkinlikler
  • Trend Raporları
  • Akademi
  • Kariyer
  • Prime
Created with Sketch.
  • Marketing Meetup
  • MarTech Awards
  • The Hammers Awards
  • Tech Brands 2020
Prime'a Giriş Yap Prime'a Kayıt Ol
  • Pazarlamasyon TV
  • Prime’ı Keşfet
  • Akademi
  • Kariyer
  • Trend Raporları
  • İlan Ver
facebook twitter linkedin whatsapp mail

İşinizde Stresi Yok Edecek 5 İpucu

Cemil Hayri Durgun / 13 Ekim 2017
facebook twitter

Stres günümüz iş dünyasının hatta özel hayatımızın bile olmazsa olmazı. Olumlu bir özellik olmasa da, hepimiz her gün farklı stres unsurlarına maruz kalıyoruz. Kimimiz yolda giderken trafik stresiyle, kimimiz zor bir patron yüzünden iş stresiyle baş başa kalıyor. Bunun olumsuz etkileri de sağlığın bozulmasına kadar varan bir hale gelebiliyor. İşyerinde stresi azaltmanın basit adımları var deseydik ne yapardınız?

Amerikan Psikoloji Derneği’nin açıklamasına göre iş ve çalışma hayatında karşılaşılan aşırı iş yükü, görece düşük maaş, sosyal imkan eksikliği gibi konu başlıkları stresin en ana nedenleri arasında yer alıyor. Basit stresler çalışan üzerinde kısa dönemli baş ağrısı, uyku problemi gibi basit görünen rahatsızlıklara neden olurken; kronikleşen stres problemleri ise anksiyete, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi daha derin sorunlara neden olabiliyor. İşte bu tarz stres nedenlerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek basit ipuçları:

is-ortami-kurumsal-sirket

Nedenini Bulun

Basit gibi görünse de genellikle uygulanmayan ve stres kısır döngüsü içerisinde çalışanların sürüklenmesine neden olan en önemli adımdır. Sizi strese sürükleyen asıl nedeni ya da nedenleri fark ettiğiniz de iyileşmek ve çözüm bulmak için ilk adımı atmış oluyorsunuz. Ancak çalışanların sık sık ertelediği bir adım olduğu için genellikle aynı streslerle başa çıkılamayıp depresyona hatta daha da kötü rahatsızlıklara varan bir yola girilir. Stresin ana nedeni ya da nedenlerini bulmak çözümün ilk ve en önemli adımıdır.

Akıllı Çalışın

Stresin kaynağı iş yerinde herhangi bir şey olabilir. İş arkadaşlarınızdan tutun da patronunuz sizi strese sürükleyen en önemli kaynaklar olabilir. Asıl nedenin ne olduğunu bulduğunuzda, akıllı davranarak bu nedenleri elimine edebilir, stresinizi azaltabilirsiniz. Örneğin, çalışma arkadaşlarınız sizi strese sürükleyen davranışlarda bulunuyorsa, iş arkadaşlarınızla dışarı buluşup vakit geçirerek birbirinizi doğru tanıma ve yönlendirmeyi sağlayabilirsiniz.

Kendinize Vakit Ayırın

Kafa olarak işten kopamazsanız, tatil vaktinizde dinlenmek yerine iş düşünür ya da çalışmaya devam ederseniz, size bir haberim var: “ASLA STRESTEN KAÇAMAZSINIZ”. Bunun yerine iş vakti işe, dinlenme vaktinde de işten uzak kavramlara odaklanmanız sizi stresten uzaklaştıracaktır.

Listeler Yapın

Hepimizin atladığı en önemli konu da öncelik listelerimizi doğru belirleyememek. Acil ve önemli işler yerine bazen sonra da bitirebileceğimiz hem de önemsiz işlere vakit ayırdığımızda stres de kaçınılmaz olarak artmaktadır. Yetiştiremediğiniz önemli işler yüzünden başınızın ağrımasını istemiyorsanız, öncelik listenizi doğru bir şekilde yapmanızı öneriyoruz.

Kendiniz İçin Daha Fazlasını Yapın

İş dışında değil, iş vaktinde de kendinize doğru ve verimli zamanı ayırmanız önemlidir. yoğun iş çalışması arasında 5-10 dakikalık bir kahve molası, kaçırmadığınız bir öğle yemeği, arkadaşlarınızla 5 dakikalık bir ayaküstü muhabbet doğru zamanda yapıldığında hem iş stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak, hem de yaptığınız iş üzeirndeki veriminizi artıracaktır.

Unilever, Haftada 4 Gün Çalışma Modelini Deniyor
Unilever, Haftada 4 Gün Çalışma Modelini Deniyor

Geçtiğimiz yıllarda bazı firmaların haftada dört gün çalışma sistemini denediğine şahit olmuştuk. Şimdi de küresel tüketim malları üreticisi Unilever, bu modeli test etmeye başladı. Şirket geçtiğimiz hafta yaptığı açıklamada, Yeni […]

comment 0
share
Etiketler
iş hayatı iş hayatında stres iş stresini azaltmanın 5 yolu kariyer yönetimi

Reader Interactions

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Özgeçmişlerde Yer Alan En Garip İfadeler

Ayşe Göl / 22 Ekim 2020
facebook twitter
Özgeçmişlerde Yer Alan En Garip İfadeler

ABD'li istihdam sitesi Zippia, 3.543.017 kişinin özgeçmişlerini inceleyerek özgeçmişlerine yazdıkları en garip ifadeleri derleyip bir harita oluşturdu. Özgeçmişlerinde Kardashian ailesinden bahsedenlerden; Zeus, porno, cahil, uzaylı gibi neden bir özgeçmişte yer aldığı anlaşılmayan kelimelere kadar birçok örnek var.

https://pazarlamasyon.com/hazirladigi-rap-sarkisiyla-is-basvurusu-yapan-adam/

Kardashian'ların ismi yaklaşık 100.000 özgeçmişte yer alıyor. Örneğin bir özgeçmişte; "Birçok TV ve Kardashians, Beyonce Knowles Carter, Paris Hilton ve sektörün diğer favorileri ünlüleri için çalıştı." yazıyor. Zippia, Kardashian'larla olan bağlantının pek de övünülecek bir şey olmadığını söylüyor.

"UFO" kelimesi birçok özgeçmişte yer alıyor. İnsanlar özgeçmişlerinde UFO'lara inandıklarını direkt olarak söylemiyorlar; fakat örneğin bir başvuruda, "DSCS, MILSTAR, UFO, Intel Sat ve Pan Am Sat dahil birçok farklı uydu türüne aşina." ifadesi yer alıyor. "Porno" kelimesi de beklenmedik şekilde birçok özgeçmişte kullanılmış. Örneğin biri, teknoloji konusundaki yetkinliğini açıklamak için, "yasadışı olarak porno indirme, Facebook'ta İngiltere'den nefret etme" ifadelerini seçmiş.

https://pazarlamasyon.com/bugune-dek-yapilmis-en-ilginc-5-is-mulakati/

Montana'da iş arayanlar özgeçmişlerinde karılarından sıklıkla bahsederken Ohio'dakiler Lebron James'e olan sevgilerinden söz etmeden duramıyor. New Mexico'da ise iş arayanlar "uzaylı" kelimesine özgeçmişlerinde sıklıkla yer veriyor. Hobiler kısmında ise Vermont'ta arıcılık, Utah'ta soybilim, Rhode Island'da akrobasi yaygın.

Haftada 4 Gün Çalışma Modeli, Gerçekten Verimli mi?
Haftada 4 Gün Çalışma Modeli, Gerçekten Verimli mi?

Slack gibi popüler iş sohbet uygulamalarının artmasıyla ve akıllı telefonlarımızdan şirket e-maillerine 7/24 ulaşabilmemizle birlikte işten uzaklaşmak gittikçe zorlaşıyor. Bununla birlikte çalışan tükenmişliği de artmış görünüyor. 7.500 kişilik çalışma grubuyla […]

comment 0
share
Etiketler
iş hayatı iş hayatında stres iş stresini azaltmanın 5 yolu kariyer yönetimi

Mynet, Evden Çalışmayı Kalıcı Hale Getirdi

Serdar Altan / 20 Mayıs 2020
facebook twitter
Mynet, Evden Çalışmayı Kalıcı Hale Getirdi

Salgın döneminde pek çok şirketin evden çalışma düzenine geçtiğini ve bazı şirketlerin önümüzdeki dönemde uzaktan çalışmayı daha fazla benimseyebileceklerinden sizlere söz etmiştik. Uzaktan çalışmayı kalıcı hale getiren ilk büyük şirket ise Twitter olmuştu. Türkiye'de bu alanda adım atan ilk büyük şirketlerden biri Mynet oldu.

Türk internet kullanıcılarının en çok tercih ettiği dijital platformlardan olan Mynet, Türkiye’de uzaktan çalışmaya geçen ilk dijital medya şirketi olduğunu duyurdu. Şirket, artık tüm editör kadrosunu kalıcı olarak tamamen uzaktan çalıştırma kararı aldı.

https://pazarlamasyon.com/twitter-evden-calisma-duzenini-kalici-hale-getirdi/

Mynet İK Genel Müdür Yardımcısı Esra Bayrakdar, şirketin yeni çalışma politikasıyla ilgili olarak yaptığımız açıklamada, editör kadrosunu tüm Türkiye’ye hatta yurt dışına açma kararı aldıklarını belirtti ve şunları ifade etti:

“Sadece İstanbul’da değil; tüm şehirlerimizde hatta yurtdışı merkezlerde de gündem, finans, spor, video ve daha farklı alanlarda editörlük yapabilecek yetkin insan kaynağı var. Biz Mynet olarak, bir yandan lokasyondan bağımsız şekilde, yetişmiş insan kaynağına ulaşıp, bir yandan da ekip arkadaşlarımızın  memnuniyetini arttırmayı hedefliyoruz. Ekiplerimizle beraber aldığımızı bu kararla Mynet’in medya birimlerinin %75’i kalıcı olarak uzaktan çalışacak. Tüm işe alım, oryantasyon, eğitim ve performans süreçlerimizi de uzaktan çalışmaya uygun hale getirdik. Zaman ve mekândan bağımsız bir çalışma modeline döndük.”

https://pazarlamasyon.com/microsoft-ceosu-evden-calisma-duzeninin-surdurulebilir-olmadigini-dusunuyor/

Mynet Genel Yayın Yönetmeni Tarkan Temur da Mynet’in misyonunun doğru teknolojilerle kullanıcının ihtiyacı olan içeriği hızlı bir şekilde sunmak olduğunu vurgulayarak araştırmaların, uzaktan/home office çalışmanın üretkenliği yüzde 15 daha olumlu etkilediğini ortaya koyduğunu, iki aylık uzaktan çalışma deneyimlerinin bunu doğruladığını söyledi.

Tarkan Temur, açıklamasının devamında ise "Metropollerde ofise ulaşmak için harcadığımız süre ayda ortalama 5 iş günü. Bu değerli zamanı kendisine, ailesine ve arkadaşlarına ayırarak bir motivasyon unsuru olarak ekibimize kazandırmak istedik. Ayrıca Mynet çalışanlarının istediği kentte yaşamasının da önünü açtık. Özetle, ekibimizin üretkenliğini azaltan, mutsuzluğunu artıran unsurları iş hayatımızdan çıkardık.” dedi.

McDonald’s, Salgın Sırasında Çalışan Personeline %10 Prim Verecek

Corona virüs salgının başlamasının ardından pek çok ülkede restoranlar da dahil olmak üzere pek çok fiziksel mağaza ve dükkan kapandı. Ancak insanların yemek sipariş edebilmeleri için pek çok ülkede restoranlar, […]

comment 0
share
Etiketler
iş hayatı iş hayatında stres iş stresini azaltmanın 5 yolu kariyer yönetimi

Bu Ajans, 400’den Fazla Kişinin İşsiz Kalmasını Önledi

Serdar Altan / 03 Nisan 2020
facebook twitter
Bu Ajans, 400’den Fazla Kişinin İşsiz Kalmasını Önledi

Malumunuz, corona virüsü salgını iş dünyasını deriden etkiledi ve neredeyse bütün sektörlerde işler durma noktasına geldi. Bu dönemde işleri etkilenmeyen, hatta aksine artan firmalar ise süpermarketler ve online satış yapan işletmeler oldu. Rebuplica Havas ajansı da bu durumu işsiz kalma riskiyle karşı karşıya olan insanlar için bir avantaja dönüştürdü.

Adweek'in aktardığı habere göre, ABD'nin Miami şehrinde faaliyet gösteren ve aynı ailenin sahibi olduğu Versailles ve La Carreta adlı restoranlar, salgından sonra paket servis ve eve teslimat sistemine geçiş yapmışlardı ve bu nedenle çalışan sayısını azaltmaları gerekiyordu. Buna karşılık İspanyol süpermarket zinciri Sedano’s ise Güney Florida'da bulunan 30'dan fazla şubesi için 400 tam ve yarı zamanlı personel alımı yapmak istiyordu.

https://pazarlamasyon.com/walmart-150-bin-kisiyi-gecici-olarak-ise-aliyor/

İşte bu noktada Republica Havas devreye girdi. Hem bu restoranların sahibi hem de süpermarket zinciri Sedano's, Republica Havas'ın müşterileriydi. Bu yüzden bu işten çıkarma ve işe alma mevzundan haberdar olan ajans, insanların işsiz kalmalarını önlemek için iki işvereni bir araya getirdi ve Sedano's'un işten çıkarılacak olan restoran çalışanlarına geçici bir iş sunabilmesi sağlandı. Salgın sona erip, restoranlar her zamanki çalışma düzenlerine geri döndüklerinde ise bu kişiler tekrar restorandaki işlerine dönebilecekler.

Republica Havas CEO'su ve CCO'sunun belirttiğine göre, bu fikir tartışıldıktan sonraki 48 saat içinde, iki restorandan ilk çalışanları, Sedano’s'taki İK sürecinden geçmeyi başardılar. Sonuç olarak süpermarket zinciri, 400'den fazla kişiye geçici iş teklif etti.

https://pazarlamasyon.com/pizza-hut-papa-johns-ve-dominos-60-bin-kisiyi-ise-alacak/

Reklam ajansının CEO'su Jorge Plasencia, bu konuyla ilgili olarak "Yaratıcı bir sektördeyiz ve bence yaratıcılık, çoğu zaman yayın ötesine geçiyor. Müşterileri bir araya getirdiğinizde, değişime etki etmede bile rol oynayabilir." dedi. Ajans CCO'su Luis Casamayor ise yaptığı açıklamada, normal zamanlarda altı aya kadar uzayabilecek böyle bir sürecin birkaç gün içinde sonuçlandığına dikkat çekti.

Reklam ajansının bu çabası, böyle bir kriz döneminde, bir ajansın müşterileri için reklam kampanyası yapmanın ötesine geçmesinin önemini gözler önüne seriyor. Uzun lafın kısası, bütün reklam ajansları, böyle zamanlarda sosyal mesaj içerikli reklam kampanyaları hazırlayabiliyorlar; ancak bu kampanyaların kimseye somut bir faydası olmuyor. Republica Havas ise yaptığı bu arabuluculuk sayesinde, insanların işsiz kalmalarını ve Sedano's'un işe alım sürecini kolaylaştırarak somut bir fayda sağlamış oldu.

Microsoft, Çalışanlarına Ekim Ayına Kadar “Evden Çalışma” İzni Verdi
Microsoft, Çalışanlarına Ekim Ayına Kadar “Evden Çalışma” İzni Verdi

Microsoft’un ABD’deki ofisleri, hükümetin uygulamaya koyduğu sokağa çıkma yasağı nedeniyle mart ayından bu yana kapalı ve bu nedenle çalışanlar, evlerinden çalışıyorlar. Görünen o ki, önümüzdeki haftalarda bu sokağa çıkma yasağı […]

comment 0
share
Etiketler
iş hayatı iş hayatında stres iş stresini azaltmanın 5 yolu kariyer yönetimi
Bültenimize Kaydolun
Prime Dünyasını Keşfet
Üye ol, Ayrıcalıklardan Yararlan
KEŞFET
Size haftada 2 kez en değerli gelişmeleri ücretsiz göndermek istiyoruz.
Haftalık bültenimize ücretsiz üye olun.

pazarlamasyon

Dijital nesile sunduğu kaliteli içerikler sayesinde sektörün en çok okunan online kaynağı olan Pazarlamasyon, pazarlamanın tüm bileşenleri, iş dünyası ve dijital dönüşüm konularında özgün ve fayda odaklı içerikler sunuyor.

facebook twitter instagram linked-in
  • Prime’ı Keşfet
  • İletişim
  • Hakkında
Ücretsiz Abonelik
  • Pazarlamasyon TV
  • Prime’ı Keşfet
  • Akademi
  • Kariyer
  • Marketing Meetup
  • Prime Üye Girişi
Created with Sketch.
×

Prime Giriş

Şifremi Unuttum

Şifreni mi unuttun?
| Giriş’e geri dön